Ateliers collectif Journée bien être & énergies

HYPNO-SOPHRO (découverte) de 9h à 10h (Adultes)5,00 €

Découverte de l hypnose et de la sophrologie en petit groupe . Avec une partie explicative pour démystifier et une partie pratique pour expérimenter un état léger d'hypnose ou une technique de sophrologie. 

L'atelier est dispensé par Anne sophie sixdenier de 9h à 10h. 
L'atelier aura lieu en salle d'activité au 1er étage de la MJC Palente. 
 

AUTOMASSAGE de 9h à 10h (Adultes)5,00 €

L'automassage est une technique millénaire qui consiste à se masser soi-même pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et réduire le stress. Il s'agit d'une pratique accessible à tous, offrant la possibilité de prendre soin de son bien-être physique et mental, ainsi que de son équilibre interne.

L'atelier est dispensé par René SURAT naturopathe de 9h à 10h.
L'atelier durera 1 heure et aura lieu en salle d'art. 
L'atelier est à 5 euros par participant.

ACRO YOGA de 9H à 10H (Adultes)5,00 €

L'atelier aura lieu en salle polyvalente de la MJC Palente.
Le tarif est de 5 euros par participant
L'atelier dure 1 heure et se déroule de 9h à 10h. 
L'atelier est proposer par l'association Vesontio Acroyoga

TERRE DE JOIE (reconnexion à soi) de 9h à 10h (Enfants)5,00 €

L'atelier terre de joie :
Un atelier qui permet à chacun de se reconnecter à soi à travers différentes expériences (relaxation, visualisation, émotions) et d'en échanger. Des mouvements lents et libres pour habiter le corps. Une respiration guidée pour apaiser et relier. Des images poétiques pour accéder à ses ressources. Des cartes symboliques pour explorer émotions et besoins.

L'atelier aura lieu au rez de chaussé en salle de réunion de 9h à 10h. 
L'atelier est à 5 euros par participant.  
Il est à destination des enfants

DANSE & RELAXATION de 9h à 10h (Adultes)5,00 €

L'atelier de danse et relaxation est proposé par Randrianasolo Romy de l'atelier mimosa.
Il durera 1h de 9h à 10h et aura lieu en salle de danse à la MJC Palente.
Le tarif est de 5 euros par participant.

SPIROTHERAPIE (art du souffle) de 9h à 10h (Adultes)5,00 €

Spirothérapie : thérapie par le souffle, inspirée des pratiques védiques, taoistes et modernes. 
A travers un enchainement de respirations conscientes et profondes, on équilibre son PH sanguin (état anti inflamatoire) et régule la physiologie interne de son corps. Chaque séance peut avoir un objectif particulier tels que la relaxation, la détox', la vitalité, ou encore l'amélioration de son sommeil ou de  sa digestion... 
Un moment pour soi et pour expérimenter simplement les effets d'une respiration profonde.

L'atelier aura lieu en salle polyvalente à la MJC Palente et durera 45 minutes.
Le coût est  de 5 euros par participant.
Il est dispensé par Maud Sanseigne.

ACRO YOGA de 10h à 11h (parents/enfants)5,00 €

L'atelier à lieu en salle polyvalente à la MJC Palente.
L'atelier aura lieu en salle polyvalente de la MJC Palente.
Le tarif est de 5 euros par participant soit 2x5 euros pour le duo 1 enfant / 1 parent.
5 euro à rajouter par enfant ou adulte supplémentaire
TOUT enfant inscrit DOIT ÊTRE ACCOMPAGNE d'un adulte !
L'atelier dure 1 heure et se déroule de 10h à 11h
L'atelier est proposer par l'association Vesontio Acroyoga

HYPNO-SOPHRO (découverte) de 10h à 11h (Adultes)5,00 €

Découverte de l hypnose et de la sophrologie en petit groupe . Avec une partie explicative pour démystifier et une partie pratique pour expérimenter un état léger d'hypnose ou une technique de sophrologie. 

L'atelier est dispensé par Anne sophie sixdenier de 10h à 11h. 
L'atelier aura lieu en salle d'activité au 1er étage de la MJC Palente. 

RELAXATION de 10h à 11h (Adultes)5,00 €

Gérer son stress, ses émotions, Être mieux dans son corps, S'amuser, se détendre, Alléger sa charge mentale, Mieux respirer, Améliorer son sommeil, Augmenter sa confiance, son estime de soi

Spécialement conçu pour vous

L'atelier est dispensé par Bruno BERNARD. et durera 1h de 10h à 11h. 
Il aura lieu en salle de danse à la MJC Palente.
Tarif : 5 euro par participant.

AUTOMASSAGE de 10h à 11h (Adultes)5,00 €

L'automassage est une technique millénaire qui consiste à se masser soi-même pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et réduire le stress. Il s'agit d'une pratique accessible à tous, offrant la possibilité de prendre soin de son bien-être physique et mental, ainsi que de son équilibre interne.

L'atelier est dispensé par René SURAT naturopathe de 10h à 11h.
L'atelier durera 1 heure et aura lieu en salle d'art. 
L'atelier est à 5 euros par participant.

SOPHROYOGA de 10h à 11h (Adultes)5,00 €

Je propose des séances de yogasophro : il s'agit de séances qui allient le yoga (de part ses postures) et la sophrologie (avec des exercices de respiration de relaxation et de visualisation) pour un état de bien être stable et durable.

L'atelier aura lieu en salle polyvalente de la MJC Palente, le coût est de 5 euros par participant.

L'atelier est proposé par Marion Claire Sophrologue.

Libération du péricarde de 11h à 12h5,00 €

Présentation de protocole énergétique de libération du Péricarde, protocole de Montserrat Gascon. 
- Qu'est ce que le Péricarde ? Son rôle : le gardien du cœur. Pourquoi le libérer (libération des émotions, des peurs). Comment insuffler l'énergie de vie dans chaque cellule du corps. Déroulement d'une séance. Effet de la libération (action sur tout les systèmes, organes et hormones). Mieux être, confiance en soi, sommeil
L'atelier dure 45 minutes et aura lieu en salle d'art au rez de chaussée, de 11h à 12h
Il est présenté par Fabienne Chaillet

PROTECTION ENERGETIQUE de 11h à 12h (Adultes)5,00 €

Cet atelier vous propose de vous apprendre à créer une protection énergétique qui vous permette de ne plus faire "éponge" des énergies et émotions des autres.

L'atelier à lieu en salle polyvalente de 11h à 12h.
L'atelier est à 5 euro / personne.

L'atelier est proposé par Adèle Petitclerc Energéticienne.

MEDITATION GUIDEE de 11h à 11h305,00 €

MÉDITATION GUIDÉE : Le Voyage du Héros
Une méditation écrite et enregistrée, proposée en écoute collective ou en petit groupe, invitant chacun à un temps de pause et de clarification intérieure.
Cette expérience permet de :
Se recentrer et s’apaiser
Écouter son intuition
Identifier ce qui met en mouvement
Se relier à ses aspirations profondes

L'atelier est dispensée par Sandrine Hennebelle. 
L'atelier aura lieu de 11h à 11h30 en salle d'activité au premier étage.
L'atelier est à 5 euros par participant. 

MASSAGES de 11h à 11h30 (parents/enfants)5,00 €

Massage bien être.
L'atelier est dispensé par "Escale détente" et à destination des parents et leurs enfants.
L'atelier est à 5 euros par participant (1 adultes + 1 enfant = 2 places soit 10 euros)
L'atelier dure 30 minutes.
L'atelier aura lieu en salle polyvalente à la MJC Palente.

MOBILITE&MOUVEMENT de 11h à 11h30 (Adultes)5,00 €

L'atelier mobilité et mouvement est dispensé par Marie-Eve Baizeau.
L'atelier est à 5 euros par participants et aura lieu de 11h à 11h30 en salle de danse, au 1er étage de la MJC Palente.

RESPIRATION&SOMMEIL de 11h30 à 12h (Adultes)5,00 €

L'atelier respiration et sommeil est dispensé par Marie-Eve Baizeau.
L'atelier est à 5 euros par participants et aura lieu de 11h30 à 12h en salle de danse, au 1er étage de la MJC Palente.

MEDITATION GUIDEE de 11h30 à 12h (Adultes)5,00 €

MÉDITATION GUIDÉE : Le Voyage du Héros
Une méditation écrite et enregistrée, proposée en écoute collective ou en petit groupe, invitant chacun à un temps de pause et de clarification intérieure.
Cette expérience permet de :
Se recentrer et s’apaiser
Écouter son intuition
Identifier ce qui met en mouvement
Se relier à ses aspirations profondes

L'atelier est dispensée par Sandrine Hennebelle. 
L'atelier aura lieu de 11h30 à 12h en salle d'activité au premier étage.
L'atelier est à 5 euros par participant. 

MASSAGES de 11h30 à 12h (parents/enfants)5,00 €

Massage bien être.
L'atelier est dispensé par "Escale détente" et à destination des parents et leurs enfants.
L'atelier est à 5 euros par participant (1 adultes + 1 enfant = 2 places soit 10 euros)
L'atelier dure 30 minutes.
L'atelier aura lieu en salle polyvalente à la MJC Palente.

MOBILITE&MOUVEMENT de 12h à 12h30 (Adultes)5,00 €

L'atelier mobilité et mouvement est dispensé par Marie-Eve Baizeau.
L'atelier est à 5 euros par participants et aura lieu de 12h à 12h30 en salle de danse, au 1er étage de la MJC Palente.

OSER ETRE SOI de 12h à 13h30 (Adultes)5,00 €

Atelier collectif de 8 personnes.
1h30 – Se libérer du regard des autres et oser être soi
Un temps pour soi pour mieux se comprendre, s’apaiser et oser être soi avec plus de confiance.
Cet atelier est dispensé par Nelly Guilbert E.I.
Il aura lieu en salle d'art au rez de chaussé de la MJC Palente.
L'atelier est à 5 euros par participant.

MEDITATION GUIDEE de 12h à 12h30 (Adultes)5,00 €

MÉDITATION GUIDÉE : Le Voyage du Héros
Une méditation écrite et enregistrée, proposée en écoute collective ou en petit groupe, invitant chacun à un temps de pause et de clarification intérieure.
Cette expérience permet de :
Se recentrer et s’apaiser
Écouter son intuition
Identifier ce qui met en mouvement
Se relier à ses aspirations profondes

L'atelier est dispensée par Sandrine Hennebelle. 
L'atelier aura lieu de 12h à 12h30 en salle d'activité au premier étage.
L'atelier est à 5 euros par participant. 

DO IN - Automassage de 12h à 13h (Adultes)5,00 €

Le Do-In est une technique d'automassage issu de la médecine traditionnelle japonaise, proche de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Dispensé par Dorothée Gruet.
L'atelier aura lieu en salle polyvalente à la MJC Palente de 12h à 13h.
Le coût est de 5 euros par participant.

SOIN ENERGETIQUE de 12h à 13h (Adultes)5,00 €

Soin énergétique collectif de réalignement

L'atelier dure 1h de 12h à 13h et aura lieu en salle polyvalente à la MJC Palente.
Le prix est de 5 euro / personne

L'atelier est proposé par Adèle Petitclerc Energéticienne

RESPIRATION&SOMMEIL de 12h30 à 13h (Adultes)5,00 €

L'atelier respiration et sommeil est dispensé par Marie-Eve Baizeau.
L'atelier est à 5 euros par participants et aura lieu de 12h30 à 13h en salle de danse, au 1er étage de la MJC Palente.

MEDITATION GUIDEE de 12h30 à 13h (Adultes)5,00 €

MÉDITATION GUIDÉE : Le Voyage du Héros
Une méditation écrite et enregistrée, proposée en écoute collective ou en petit groupe, invitant chacun à un temps de pause et de clarification intérieure.
Cette expérience permet de :
Se recentrer et s’apaiser
Écouter son intuition
Identifier ce qui met en mouvement
Se relier à ses aspirations profondes

L'atelier est dispensée par Sandrine Hennebelle. 
L'atelier aura lieu de 12h30 à 13h en salle d'activité au premier étage.
L'atelier est à 5 euros par participant. 

Automassage & Réflexologie de 15h à 15h305,00 €

- Réflexologie en Auto massage , atelier en groupe de 5 personnes durée 30 minutes.
L'atelier aura lieu en salle d'activité à l'étage de la MJC Palente 
L'atelier est réalisé par Réflexologie Énergétique Besançon , Isabelle Aeschbacher

YOGA de 13h à 14h (Adultes)5,00 €

Cours de yoga d'une heure dispensé par Marie SABA intervenante permanente de la MJC Palente.
L'atelier est à 5 euros par participant et aura lieu en salle de danse, au 1er étage de notre structure.

CONTES & DANSE de 13h à 14h (Adultes)5,00 €

Cet atelier proposera par le conte et la danse de ralentir, de prendre le temps du mouvement sensoriel, d'amener de la méditation contée à la danse sensorielle.
Cet atelier est une sensibilisation au mouvement sensoriel issu des pratiques de Dany Bois.

Il aura lieu en salle polyvalente, le samedi 7 mars de 13h à 14h.

proposé par Hennebelle Sandrine.

OLFACTOTHERAPIE de 13h30 à 14H (adultes)5,00 €

L'olfactothérpie est une pratique psycho-corporelle permettant de libérer les émotions négatives,via le nerf olfactif.
Séance de relaxation guidée utilisant les huiles essentielles.

Groupe constitué de 6 personnes. 
L'atelier est à 5 euros par participant et se déroulera de 13h à 13h30 en salle d'art au rez de chaussé de la MJC Palente.
Il sera dispensé par Lucie Monin Coach en Hygiène de vie.

Ne convient pas aux femmes enceintes, asthmatiques et épileptiques.

STRETCHIN& MOBILITE de 14h à 15h (Adultes)5,00 €

Cours de stretching & mobilité d'une heure dispensé par Marie SABA intervenante permanente de la MJC Palente.
L'atelier est à 5 euros par participant et aura lieu en salle de danse, au 1er étage de notre structure.

DANSE SACRE de 14h à 15h (Adultes)5,00 €

Venez découvrir la danse sacré ou danse flow : Un temps d’exploration du mouvement libre, de l’écoute du corps, de la reliance à la vie qui nous traverse à chaque instant. Un temps d’expression de soi, sans jugement, contraintes, sans «  il faut », être  à l’écoute juste de nous m’aime pour enfin lâcher prise et se détacher des conditionnements qui nous ont façonnés, proposée par Laeticia Mallet de "Bébébao"

L'atelier dure 1h et aura lieu en salle polyvalente de 14h à 15h.
L'atelier est à 5 euro par participant.

OLFACTOTHERAPIE de 14H à 14H30 (adultes)5,00 €

L'olfactothérpie est une pratique psycho-corporelle permettant de libérer les émotions négatives,via le nerf olfactif.
Séance de relaxation guidée utilisant les huiles essentielles.

Groupe constitué de 6 personnes. 
L'atelier est à 5 euros par participant et se déroulera de 13h à 13h30 en salle d'art au rez de chaussé de la MJC Palente.
Il sera dispensé par Lucie Monin Coach en Hygiène de vie.

Ne convient pas aux femmes enceintes, asthmatiques et épileptiques.

OLFACTOTHERAPIE de 14H30 à 15H (adultes)5,00 €

L'olfactothérpie est une pratique psycho-corporelle permettant de libérer les émotions négatives,via le nerf olfactif.
Séance de relaxation guidée utilisant les huiles essentielles.

Groupe constitué de 6 personnes. 
L'atelier est à 5 euros par participant et se déroulera de 13h à 13h30 en salle d'art au rez de chaussé de la MJC Palente.
Il sera dispensé par Lucie Monin Coach en Hygiène de vie.

Ne convient pas aux femmes enceintes, asthmatiques et épileptiques.

SONOTHERAPIE de 15h à 15h30 (Adultes)5,00 €

La sonothérapie est un ensemble de techniques utilisant les vibrations sonores émises par les instruments vibratoires tels que les gongs, les bols tibétains, les diapasons thérapeutiques et la voix, ayant pour effet la relaxation et le bien-être.
L'atelier est à 5 euros par participant, il aura lieu en salle de danse au 1er étage de la MJC Palente.
Il sera dispensé par Justine Lhabitant de 15h à 15h30.

PROTECTION ENERGETIQUE de 15h à 16h (Adultes)5,00 €

Cet atelier vous propose de vous apprendre à créer une protection énergétique qui vous permette de ne plus faire "éponge" des énergies et émotions des autres.

L'atelier à lieu en salle polyvalente dure 1h de 15h à 16h.
L'atelier est à 5 euro / personne.

L'atelier est proposé par Adèle Petitclerc Energéticienne.

AUTOMASSAGE de 15h à 16h (Adultes)5,00 €

L'automassage est une technique millénaire qui consiste à se masser soi-même pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et réduire le stress. Il s'agit d'une pratique accessible à tous, offrant la possibilité de prendre soin de son bien-être physique et mental, ainsi que de son équilibre interne.

L'atelier est dispensé par René SURAT naturopathe de 15h à 16h.
L'atelier durera 1 heure et aura lieu en salle d'art. 
L'atelier est à 5 euros par participant.

RECONNEXION A SOI de 15h à 16h (Adultes)5,00 €

Se libérer du regard des autres et oser être soi
Un temps pour soi pour mieux se comprendre, s’apaiser et oser être soi avec plus de confiance.

L'atelier est proposé par Hennebelle Sandrine
Il aura lieu en salle polyvalente de 15h à 16h.
Le tarif est de 5 euros par participant.

VOYAGE AU TAMBOUR CHAMANIQUE de 15h30 à 16h (Adultes)5,00 €

Le voyage au tambour chamanique est proposé aux adultes.
L'atelier est à 5 euros par participant, il aura lieu en salle de danse au 1er étage de la MJC Palente.
Il sera dispensé par Justine Lhabitant de 15h30 à 16h.

Automassage & Réflexologie de 15h30 à 16h5,00 €

- Réflexologie en Auto massage , atelier en groupe de 5 personnes durée 30 minutes.
L'atelier aura lieu en salle d'activité à l'étage de la MJC Palente 
L'atelier est réalisé par Réflexologie Énergétique Besançon , Isabelle Aeschbacher

SONOTHERAPIE de 16h à 16h30 (Adultes)5,00 €

La sonothérapie est un ensemble de techniques utilisant les vibrations sonores émises par les instruments vibratoires tels que les gongs, les bols tibétains, les diapasons thérapeutiques et la voix, ayant pour effet la relaxation et le bien-être.
L'atelier est à 5 euros par participant, il aura lieu en salle de danse au 1er étage de la MJC Palente.
Il sera dispensé par Justine Lhabitant de 16h à 16h30.

Automassage & Réflexologie de 16h à 16h305,00 €

- Réflexologie en Auto massage , atelier en groupe de 5 personnes durée 30 minutes.
L'atelier aura lieu en salle d'activité à l'étage de la MJC Palente 
L'atelier est réalisé par Réflexologie Énergétique Besançon , Isabelle Aeschbacher

SOIN ENERGETIQUE de 16h à 17h (Adultes)5,00 €

Soin énergétique collectif de réalignement. 
L'atelier aura lieu en salle polyvalente de la MJC Palente.
Il dure environ 45 min - 1heure.
Tarif : 5 euros / participant

Le soin énergétique est proposé par Adèle Petitclerc Energéticienne.

AUTOMASSAGE de 16h à 17h (Adultes)5,00 €

L'automassage est une technique millénaire qui consiste à se masser soi-même pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et réduire le stress. Il s'agit d'une pratique accessible à tous, offrant la possibilité de prendre soin de son bien-être physique et mental, ainsi que de son équilibre interne.

L'atelier est dispensé par René SURAT naturopathe de 16h à 17h.
L'atelier durera 1 heure et aura lieu en salle d'art. 
L'atelier est à 5 euros par participant.

DANSE "I love my body" de 16h à 17h (Adultes)5,00 €

L'atelier est dispensé par Bengi ATESOZ DORGE.
Il aura lieu de 16h à 17h en salle polyvalente de la MJC Palente.
Tarif : 5 euros par participant.

Automassage & Réflexologie de 16h30 à 17h5,00 €

- Réflexologie en Auto massage , atelier en groupe de 5 personnes durée 30 minutes.
L'atelier aura lieu en salle d'activité à l'étage de la MJC Palente 
L'atelier est réalisé par Réflexologie Énergétique Besançon , Isabelle Aeschbacher

VOYAGE AU TAMBOUR CHAMANIQUE de 16h30 à 17h (Adultes)5,00 €

Le voyage au tambour chamanique est proposé aux adultes.
L'atelier est à 5 euros par participant, il aura lieu en salle de danse au 1er étage de la MJC Palente.
Il sera dispensé par Justine Lhabitant de 15h30 à 16h.